Die besten Vitamin & Mineralstoff Supplements für eure Sportnahrung zum Muskelaufbau oder die Diät zur Fettverbrennung

Ohne Vitamine und Mineralstoffe läuft nichts. Der Stoffwechsel benötigt sie dringend, ob aus der Sportnahrung oder aus Supplements. Es sollte immer darauf geachtet werden, dass zumindest der Tagesbedarf gedeckt wird. Muskelaufbau und Fettverbrennung werden somit optimal unterstützt. Natürlich beinhalten unsere Nahrungsmittel auch Vitamine und Mineralien, jedoch werden diese oftmals nicht ausreichend aufgenommen. Folgen sind Mangelerscheinungen, die u.a. Konzentrationsprobleme, Müdigkeit, Abgeschlagenheit und sogar Depressionen mit sich bringen. Um dem vorzubeugen sollte man über eine sinnvolle Supplementierung nachdenken. Hier gilt es, sich nicht einfach Supplements zu kaufen, die möglichst viele Mineralien und Vitamine enthalten, denn zu viel des Guten ist auch nicht immer richtig. Deshalb haben wir euch die besten Produkte für eure Sportnahrung an Vitamine & Co. zusammengestellt. Was man wissen sollte ist, dass Vitamine und Mineralstoffe nur zusammen ihre Wirkung entfalten können. Deshalb sollte man auch niemals nur ein einziges Vitaminpräparat einnehmen.
Grundlegend werden die Vitamine eurer Sportnahrung in fettlösliche und wasserlösliche Vitamine eingeteilt. Zu den wasserlöslichen Vitaminen gehören: C, B1, B2, B3, B6, Folsäure, Pantothensäure, Biotin, B12. Die fettlöslichen Vitamine setzten sich aus A, D, E, K zusammen.
Mineralstoffe sind für den Muskelaufbau unerlässlich, denn der Körper braucht sie, um Gewebe aufzubauen und um unzählige Abläufe aufrecht zu erhalten. Auch die Spurenelemente zählen hierzu. Zu den wichtigsten Elementen gehören: Magnesium, Calcium, Kalium, Phosphor, Jod, Eisen, Selen, Zink, Mangan, Chrom, Kupfer.