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L-Glutamin Supplements – Was bewirken sie in meiner Sportnahrung?

L-Glutamin stellt mit einem Gesamtanteil von ca. 20% der Aminosäuren im Körper eine der wichtigsten im Organismus dar. Viele Sportler nutzen Glutamin Supplements für ihre Sportnahrung, um den Muskelaufbau zu fördern oder auch ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.
L-Glutamin wirkt positiv auf das Immunsystem, auf die Regeneration nach dem Training und die Glykogenbereitstellung.  Mit diesen Eigenschaften hat es einen direkten Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Da Glutamin Ermüdungs- und Übertrainingssyndrome vermindert und zu einer positiven Stickstoffbilanz verhilft, sorgt es für optimale Verhältnisse für einen erfolgreichen Muskelaufbau.
Dieser essentiellen Aminosäure wird nachgesagt, dass sie das Zellvolumen erhöht und eine Wasserspeicherung begünstigt. Dies wiederum hat eine vermehrte Protein- und Glykogenbildung zur Folge, was ein anaboler Zustand ist, den sich jeder Sportler wünscht. Gleichzeitig hat es eine muskelschützende Wirkung (antikatabol) – Muskelaufbau ahoi!