Gelenk Supplements – Damit Du noch lange dem Muskelaufbau nachgehen kannst!

Im Fitness Bereich, speziell im Bodybuilding und Kraftsport, werden die Gelenke tagtäglich extrem belastet. Dies führt zu vorzeitigem Gelenkverschleiß, dem man mit einem Gelenk Supplement entgegenwirken kann. Bislang stellt die Gelenknahrung jedoch leider ein weit unterschätztes Nahrungsergänzungsmittel dar, weshalb wir euch hier ein paar nähere Informationen dazu geben möchten.

Welche Inhaltsstoffe dieser Supplements sind für den Gelenksupport wichtig?

Für den Schutz der Gelenke werden in den entsprechenden Supplements meist viele verschiedene Wirkstoffe kombiniert. Jedoch hat sich gezeigt, dass fast immer drei Inhaltsstoffe vertreten sind, die sozusagen das Grundgerüst für die Gesundheit der Gelenke bieten sollen. Hierbei handelt es sich um Glucosamin, Chondroitin und MSM.

Gelenk Support durch Glucosamin

Der sogenannte Aminozucker, Glucosamin, ist ein Bestandteil unseres Knorpels, des Bindegewebes und auch der Gelenkflüssigkeit. Wie man schon am Namen erahnen kann, ist es eine Mischung aus Aminosäure und Zucker, weshalb es der Körper in geringem Maß auch selber aus Glutamin und Fructose 6 Phosphat herstellen kann. In der Sportnahrung findet man es beispielsweise im Chitin von Schalentieren. Hieraus wird das für die Supplements verwendete Glucosamin auch meist gewonnen, weshalb sie auch für Vegetarier und Veganer ungeeignet sind. Aber auch hier kann Abhilfe geschaffen werden, da manche Supplement-Hersteller sich dieser Problematik bewusst waren und mit entsprechenden Produkten darauf reagiert haben. Klarer Vorreiter ist hier Profuel mit dem Schmierstoff.

Gelenkunterstützung mit Chondroitin

Das Chondroitin hat in unserem Organismus zahlreiche regulatorische und strukturelle Aufgaben. Es kann, genau wie das Glucosamin, von unserem Körper selber hergestellt werden und ist Bestandteil der Gelenkflüssigkeit, des Bindegewebes und des Knorpels. Es trägt maßgeblich zum Widerstand des Knorpelgewebes gegen Kompression bei. Mittlerweile werden diese beiden Wirkstoffe auch in Arzneimitteln gegen degenerative Gelenkerkrankungen (Arthrose) eingesetzt.

MSM für die Gesundheit der Gelenke

Bei Methylsulfonylmethan handelt es sich um eine organische Schwefelverbindung, welche unseren Körper, speziell die Gelenke, mit Schwefel versorgen kann. Schwefel ist zwar nur ein geringer Anteil unseres Organismus, jedoch Bestandteil jeder Menge wichtiger Hormone und Enzyme. Selbst in der Aminosäure Taurin kommt Schwefel vor. Im Jahr 2004 fanden Forscher eine günstige Wirkung in Kombination mit Glucosamin bei Arthrose heraus. Es kam zu einer beschleunigten Linderung der Arthrose bedingten Schmerzen, sowie einer Reduktion der Entzündungen.