Essenzielle Fettsäuren kaufen – Die ausgewogene Nährstoffzufuhr

Es ist allgemein bekannt, dass ungesättigte Fettsäuren den LDL-Cholesterinspiegel senken und das gute Cholesterin (HDL) steigern können. Deshalb kannst Du hier gesunde Fette kaufen, die Du als Supplement für deine tägliche Sportnahrung nehmen kannst. [weiter lesen]

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Essenzielle Fettsäuren kaufen – Die ausgewogene Nährstoffzufuhr

Es ist allgemein bekannt, dass ungesättigte Fettsäuren den LDL-Cholesterinspiegel senken und das gute Cholesterin (HDL) steigern können. Deshalb kannst Du hier gesunde Fette kaufen, die Du als Supplement für deine tägliche Sportnahrung nehmen kannst. [weiter lesen]

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Ungesättigte Fettsäuren bestellen

In der natürlichen Nahrung kommen ungesättigte Fettsäuren in Oliven, Nüssen oder auch Avocados vor. Allerdings haben die meisten gesundheitsbewussten Sportler diese Lebensmittel oft nicht auf ihrem täglichen Speiseplan. Das lässt sich ändern, wenn man Supplements mit gesunden Fettsäuren bestellt. So kannst Du ganz einfach gesunde Fette, wie Linolsäure oder auch Omega-3 in deine Sportnahrung aufnehmen und von den Vorteilen profitieren.

Für deine Ernährung solltest Du gesunde Fette kaufen

Fette werden in „gesättigte“ und „ungesättigte“ Fettsäuren unterteilt. Dabei wird eigentlich nur die chemische Struktur durch die „Sättigung“ beschrieben. Was Du dir allerdings nur merken solltest ist, dass ungesättigte Fettsäuren gesund sind, ungesättigte hingegen eher einen geringen Teil deiner Sportnahrung ausmachen sollten.

Wo kann ich essenzielle Fettsäuren kaufen?

Gesunde Fette kaufen kann ziemlich einfach sein, wenn man sich mal in Ruhe im Fitness Shop von Gymnative umgesehen hat. Im Hinterkopf sollte man sich immer halten, dass gesunde Fettsäuren essenziell für viele wichtige Vorgänge im Körper sind. Gerade für weibliche Athleten ist es enorm wichtig, ausreichend gesunde Fette zu sich zu nehmen, um keine Probleme mit der Knochendichte oder der Menstruation zu bekommen.

Die Fakten über gesunde Fette zusammengefasst

Gesunde Fette sind nicht nur lebenswichtige Nahrungsbestandteile eurer Sportnahrung, sondern auch für den erfolgreichen Muskelaufbau sehr wichtig. Ob in der leckeren Erdnussbutter oder in Omega 3 Supplements, zu finden sind sie überall. Gesunde Fette liefern dem Körper Energie und essenzielle Fettsäuren - also lebensnotwendige Verbindungen, die der Organismus nicht selbst herstellen kann. Zudem braucht unser Körper gesunde Fette, um fettlösliche Vitamine (Vitamin A, D, E und K) aufnehmen zu können. Und schließlich sind essenzielle Fettsäuren Bestandteil von Zellen und Bausteine einiger Hormone, sprich sehr wichtig für den erfolgreichen Muskelaufbau.

Trotzdem sollte nicht mehr als etwa ein Drittel der täglichen Kalorienmenge eurer Sportnahrung in Form von Fetten aufgenommen werden. Denn auch gesunde Fette sind Energiebomben! In ihnen stecken etwa doppelt so viele Kalorien wie in Kohlenhydraten oder Protein. Eine fettreiche Ernährung kann daher schnell dick machen und ist eine Belastung für Herz und Gefäße. Außerdem steigern Fette, wenn man nicht auf die Art achtet, direkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Koronare Herzkrankheit, KHK), weil sie, wie oben schon beschrieben, den Cholesterinspiegel im Blut beeinflussen.

Essentielle Fettsäuren sind lebenswichtig. Es zählen dazu die Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Sie senken den Blutfettspiegel, wirken der Bildung von Blutgerinnseln entgegen und verringern das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Neue Untersuchungen lassen vermuten, dass Omega-3 Fettsäuren vor Herzrhythmusstörungen schützen können. Falls man diesen Bedarf nicht mit der Sportnahrung decken kann, bieten sich unsere praktischen Supplements dafür an.

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