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Mit dem Training richtig starten

Der Supplement und Trainings-Guide für Anfänger

Die guten Vorsätze – Mit dem Fitnesstraining beginnen

Was nützt der beste Vorsatz, wenn die Motivation im Keller ist? Aber immer mit der Ruhe, jeder muss seinen inneren Schweinehund überwinden. Die Belohnung dafür ist, wenn man es erst einmal geschafft hat ein regelmäßiges Workout zu absolvieren und seine Ernährung im Griff hat, dass man ungeahnte Kräfte in sich entdeckt und sich rundum vital und gesund fühlt, voller Energie.

Sportnahrung, Supplements, intensives Workout - Alte Gewohnheiten legt man nicht einfach ab

Man muss nicht von jetzt auf gleich alle Gewohnheiten über den Haufen werfen. Zu viele Veränderungen auf einmal sind meist zum Scheitern verurteilt, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Step by Step heißt hier die Deviese. Wenn man begriffen hat, dass es um das eigene höchste Gut geht, seinen Körper und seine Gesundheit, dann hat man den ersten Schritt in die richtige Richtung geschafft.

Fitnesstraining für Muskelaufbau und Fettabbau – Eine Einstellungssache

Training und eine sportliche Ernährung sollten Hand in Hand gehen. Ziele wie Muskelaufbau, Fettabbau, eine erhöhte Ausdauer oder Vitalität kommen nicht von Zauberhand. Dessen sollte man sich immer bewusst sein. Sportnahrung und Training stehen aber nicht alleine im Fokus. Ausdauer und Geduld, diese Tugenden sind maßgebend. Die Ziele sollten nie zu hoch gegriffen sein, sondern realistisch! Fitness geschieht nicht über Nacht, Regelmäßigkeit und Durchhaltevermögen bringen einen ans Ziel. Nach und nach wird man sich an die neuen Gegebenheiten gewöhnen und den Fitness Lifestyle bewusst und gerne leben.

Krafttraining und Ausdauertraining – Wie beginne ich?

Aller Anfang ist schwer, deshalb sollte man nicht gleich mit dem Workout von Dwayne „The Rock“ Johnson anfangen. Erst sollten sich Muskeln und Gelenke an die neuen Belastungen gewöhnen. Es ist ratsam mit einem Ganzkörper-Workout, dreimal pro Woche zu beginnen. Wer nicht ins Gym gehen kann, ist natürlich nicht gleich verloren. Auch ein Heimtraining kann durchaus viel bewirken. Übungen wie das Planking (Unterarmstütz), Liegestützen, Klimmzüge und Kniebeugen sind hier nur einige, die zur Auswahl stehen. Auch wenn man anfangs nicht viele Wiederholungen schafft, wird sich das mit der Zeit ändern!

Supplements – Was benötige ich für meine Sportnahrung?

Wer uns von Gymnative kennt, der weiß, dass wir es ehrlich meinen. Deswegen sei hier direkt angemerkt: Es gibt keine Wundermittel! Lasst Euch nicht das Blaue vom Himmel versprechen. Einen schlanken durchtrainierten Körper erhält man nur durch konsequente Disziplin und harte Arbeit! Wer ein Kraftpaket sein will, braucht Kraftfutter. Sinnvolle Supplements für Anfänger sind je nach Ziel Proteinpulver wie Whey Protein oder pflanzliche Proteine, EAA Produkte, Weight Gainer und Creatin.

Überblick verloren? - Die Produkte in unserem Shop sind allesamt sehr hochwertig, nur seinen individuellen Lieblingsgeschmack muss man finden. Und wenn Ihr wirklich nicht weiter wisst, fragt uns einfach, wir beraten Euch gerne in Sachen Ernährung und Training! Schreibt uns am besten einfach eine E-Mail oder nutzt das Kontaktformular.

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