Ohne Aminosäuren in der Sportnahrung kein Muskelaufbau

Aminosäuren sind Bausteine von Proteinen (Eiweiße). Proteine übernehmen wichtige Aufgaben im menschlichen Köper. Dazu zählen unter anderem Muskelerhalt und Muskelaufbau. Allerdings ist Aminosäure nicht gleich Aminosäure. Es sind über 250 Aminosäuren bekannt. Dennoch sind nur einige Wenige für eure Sportnahrung zum Muskelaufbau oder auch die Diät zum Fettverbrennung wichtig. 

Man unterscheidet zwischen essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren. Essentielle Aminosäuren werden zum Überleben des Menschen benötigt. Sie werden durch die Nahrung aufgenommen. Nicht-essentielle Aminosäuren werden durch den Körper produziert oder durch Umwandlung anderer Aminosäuren gewonnen.

Eine geballte Zufuhr von Eiweiß mit eurer Sportnahrung reicht noch lange nicht um den Bedarf an essentiellen Aminosäuren für den erfolgreichen Muskelaufbau zu decken. Neben der ausreichenden Zufuhr muss auch ein Gleichgewicht untereinander bestehen. Fehlt eine Aminosäure im Körper, beeinträchtigt dies die Funktion aller Proteine! Auf Dauer kann ein Mangel an Aminosäuren negative Folgen haben. Dies zeigt sich meistens in einer erhöhten Anfälligkeit für Infekte, Leistungsabfall, Gelenkbeschwerden oder halt auch in Defiziten beim Muskelaufbau oder der Fettverbrennung. Auch moderne Zivilisationskrankheiten, wie Diabetes oder Übergewicht, werden mit einem Mangel an Aminosäuren in Verbindung gebracht.

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Ohne Aminosäuren in der Sportnahrung kein Muskelaufbau

Aminosäuren sind Bausteine von Proteinen (Eiweiße). Proteine übernehmen wichtige Aufgaben im menschlichen Köper. Dazu zählen unter anderem Muskelerhalt und Muskelaufbau. Allerdings ist Aminosäure nicht gleich Aminosäure. Es sind über 250 Aminosäuren bekannt. Dennoch sind nur einige Wenige für eure Sportnahrung zum Muskelaufbau oder auch die Diät zum Fettverbrennung wichtig. 

Man unterscheidet zwischen essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren. Essentielle Aminosäuren werden zum Überleben des Menschen benötigt. Sie werden durch die Nahrung aufgenommen. Nicht-essentielle Aminosäuren werden durch den Körper produziert oder durch Umwandlung anderer Aminosäuren gewonnen.

Eine geballte Zufuhr von Eiweiß mit eurer Sportnahrung reicht noch lange nicht um den Bedarf an essentiellen Aminosäuren für den erfolgreichen Muskelaufbau zu decken. Neben der ausreichenden Zufuhr muss auch ein Gleichgewicht untereinander bestehen. Fehlt eine Aminosäure im Körper, beeinträchtigt dies die Funktion aller Proteine! Auf Dauer kann ein Mangel an Aminosäuren negative Folgen haben. Dies zeigt sich meistens in einer erhöhten Anfälligkeit für Infekte, Leistungsabfall, Gelenkbeschwerden oder halt auch in Defiziten beim Muskelaufbau oder der Fettverbrennung. Auch moderne Zivilisationskrankheiten, wie Diabetes oder Übergewicht, werden mit einem Mangel an Aminosäuren in Verbindung gebracht.

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